Bara för att det är så ruggigt roligt.....
Passade på att njuta av gårdagens underbara sommarkväll tillsammans med maken, på en promenad. Men man blir ju sugen..... promenaden lades således med paus vid den underbara kinesiska muren så att jag kunde köra 5 st. Sedan fortsatte vi till "trapporna" och så körde jag 5 sådana också, 3 på varannat trappsteg och 2 på varje trappsteg. Efter det fortsatte promenaden hemåt. Allt - i - ett på något sätt tycker, i alla fall, jag. Körde med mina nya New Balance(WT110) - perfekta till den här typen av kort löpning - vilken markkänsla.
II kväll var det cross-pass med Löparglädje. Det blir bara fler och fler deltagare - kul! Olika lång uppjogg ner till Fria Bad där vi gjorde några uppmjukande övningar innan allvaret började. Hoppas jag lyckas förklara....;-) Man var tre i varje grupp - en sprang (ca 400m i sanden), de andra två turades under tiden om att göra olika övningar (50 burpees, 100 utfall, 100 armhävningar, 100 knäböj och 100 rygglyft), sedan sprang nästa och de som stod kvar fotrtsatte med övningarna osv. Det var alltså alltid någon som sprang, gjorde övning och vilade. Superkul! Längtar helt plötsligt tillbaka till "funktionell träning"-passen på F&S och Military Fitnessen.
Körde även detta pass med NB, men det var lite för långt på för hårt underlag, dryga 10 km, men i sanden var de sköna. Rekommenderas!
