Arrgh!!
Visade på så dåligt resultat hos bästa sjukgymnasten Petra idag att hon genast satte mig i träning igen - lite tillbaka på ruta ett. Trist! Tyvärr har jag bara mig själv att skylla - jag har ju inte gjort mina övningar..... Jag trodde faktiskt inte att jag så snabbt skulla tappa styrka och stabilitet, men det stod klart idag:( Dessutom har jag nog blundat för hur mycket jag myglat. Den senaste månaden har jag inte gjort en enda styrkeövning, ingen rörlighetsövning och ingen stretching. Jag har legat på skumrullen några gånger men det räcker inte!! Det blir bara att gilla läget - slå bort alla tankar om att jag som löpare inte behöver vara stark i axlarna. Innerst inne vet jag ju att helakroppen behövs och behöver må bra för att jag ska orka och kunna bli en bättre löpare.
Det var väl snäppet upplyftande att sedan gå på skivstång/intervall. Där har jag iallafall inte blivit sämre, dvs svagare. I och för sig har jag inte blivit starkare heller.... Har faktiskt genom åren har lite funderingar kring vad jag kallar muskelminne. Jag tror att kroppen kan lära sig att känna igen vissa övningar och ordningen man gör dem i. Pausar man från dem är de svårare/tyngre att göra igen, tills kroppen har hittat muskelminnet. Jag borde vara bättre (rent styrkemässigt) på att göra burpees t ex, men tyvärr är det tvärtom.. Hm, det är låter ju mycket bättre muntligt men jag hoppas ni fattar..;)
Höjdpunkten idag blir att få krypa till kojs med ett av dagens inköp - Scott Jureks "Ät och spring":)
